【ダイエット】本気で痩せようと思う。効率のいいダイエットを教えれ

2010年10月31日05:42 Comment( 0 ) このエントリーをはてなブックマークに追加  

3: お買い物クマ(関西地方):2010/10/30(土) 17:43:35.56 ID:VTVnejWP0

ご飯を固く炊け。食いにくくすれば自然と量が減る。








10: エネオ(北海道):2010/10/30(土) 17:45:42.85 ID:uMJ9nNi8O

>>3
よく噛んで食べるし、健康にいいよね。



4: 黒あめマン(dion軍):2010/10/30(土) 17:43:48.78 ID:ZmeAvLJ/0

痩せるだけがダイエットとか思ってるカスは死んでいいよ



7: ちーぴっと(catv?):2010/10/30(土) 17:44:17.72 ID:RX0Rm0KM0

>>4
どういうことか説明してくれないかデブ



18: 緑山タイガ(内モンゴル自治区):2010/10/30(土) 17:49:24.90 ID:Zg7FblAEO

>>7
ダイエットとは本来は美容や健康を目的とした食事療法のこと
ダイエット=減量ではないので「運動でダイエット」とかは誤用
ちなみに痩せすぎの人に高カロリー食品を与えて適正体重にすることも
本来の意味では「ダイエット」に含まれます



253: ドクター元気(北海道):2010/10/30(土) 23:42:47.11 ID:zyeW/C9D0

>>18
ここで言うダイエットとは本来の意味を指しているのではないということくらいわかれボケ



8: OPEN小將(東京都):2010/10/30(土) 17:44:57.17 ID:b8wh7Nrs0
一ヶ月間、1日25キロ歩くか
一ヶ月間、ベッドで寝たままで点滴だけ受けてろ
必ず痩せる


17: 星ベソママ(関西・北陸):2010/10/30(土) 17:49:12.49 ID:bdkqtaVeO

高校生170、52
大学生170、60
社会人170、62
一人暮らし一年目170、65
一人暮らし三年目170、70
・・・(^ω^)



75: 省エネ王子(静岡県):2010/10/30(土) 18:33:54.18 ID:22sjhFvt0

>>17
ストレス?



118: 星ベソママ(関西・北陸):2010/10/30(土) 19:03:54.68 ID:bdkqtaVeO

>>75
そうだな。彼女にフラレて焼け食いしたんだ・・一度68→64まで絞った。
その時のダイエットは1日1000~1500カロリーに抑えて週4~5で水泳1km
気が向いたらカッパきてジョギング



リバウンドしたけどな(´`)



22: ラビディー(長屋):2010/10/30(土) 17:50:06.30 ID:6/JVmLkO0
炭水化物は避け、野菜や肉をしっかり摂る
姿勢を良くする
早寝早起き


26: スイスイ(dion軍):2010/10/30(土) 17:51:45.37 ID:I+5ah84J0
・基礎代謝を上げる
・夜8時以降食べない
・1日三食食べる
・1回の炭水化物の量を20%減らす
・毎日20分以上歩く


27: じゃが子ちゃん(茨城県):2010/10/30(土) 17:53:18.75 ID:Khxeclp50
週二回の10キロウォーキングさえすれば、
どんだけ炭水化物と糖質を摂ってもOK
ただし、脂質のとりすぎはダメ


29: アンクル窓(catv?):2010/10/30(土) 17:53:53.51 ID:n9HmMjI5i

175/87
こうみたら俺ってデブなんだなぁ…



236: チーズくん(長屋):2010/10/30(土) 23:17:20.42 ID:PnGz1RIy0

>>29
鏡みて気付けよw



34: Dr.ブラッド(福岡県):2010/10/30(土) 17:58:34.59 ID:yRHF0qwlP

痩せ薬の研究(開発ではない)やってた俺がマジレスするとゼニカル個人輸入して飲め

脂肪の吸収を直接ブロックするからマジ痩せる



44: こんせん(宮崎県):2010/10/30(土) 18:12:37.32 ID:ZpsMA+fW0

>>34
あれってケツからその油が出てくるんだろ?



47: めばえちゃん(チベット自治区):2010/10/30(土) 18:13:37.92 ID:5KVimIEC0

>>44
うんこみたいに、自分で制御しにくいから
パンツがにちゃにちゃして気持ち悪くなるよ



39: うまえもん(チリ):2010/10/30(土) 18:02:32.25 ID:WWj7lQ/x0

効率のいい顔やせ方法を教えろ



62: レイミーととお太(九州):2010/10/30(土) 18:24:21.45 ID:/qLwfw5qO

>>39
固い物食え
ガム噛め
夜に水分取りすぎるな



43: [―{}@{}@{}-] Dr.ブラッド(大阪府):2010/10/30(土) 18:09:17.15 ID:1kzPOJcfP

まずはお菓子を食うから
果物を食べるにすればいい
これだけで結構違う



46: ハーディア(富山県):2010/10/30(土) 18:13:13.96 ID:xZIYABuq0

>>43
果物も糖分あるんでね?



49: ぴよだまり(長屋):2010/10/30(土) 18:15:32.44 ID:t7a6zPy20

食事減らしたら逆に太った
夜食べなきゃいいっぽい



54: ダイオーちゃん(チベット自治区):2010/10/30(土) 18:18:10.86 ID:xWHijK+H0

>>49
カロリー計算して5食に分けるのおすすめ
あとは週3回以上、1回30分以上の有酸素運動
金があるなら水泳



50: こんせん(大阪府):2010/10/30(土) 18:16:07.41 ID:rXeTH2jE0

まあ俺が本気だせばお前らなんてワンパンKOできるんだがな
もやしは口のききかたに気をつけたほうがいいぞ



53: mi-na(東京都):2010/10/30(土) 18:18:07.93 ID:rrxh6VV8P

>>50
ぶひ?ぶひぶひ?



58: ぴよだまり(長屋):2010/10/30(土) 18:21:07.62 ID:t7a6zPy20
1年前64kg⇒今年の2月56kg⇒今65kg
       ↑この間自転車通勤
                 ↑この間バス通勤

そういや自転車通勤きつくて止めたんだった


59: ぼうや(catv?):2010/10/30(土) 18:22:20.50 ID:Zv+4tBm/0

なんだかんだと色々試したが、ウォーキング・ジョギングが攻守ともに最強と結論が出た。LSDやれLSD



61: Dr.ブラッド(神奈川県):2010/10/30(土) 18:23:22.89 ID:Gji4RpGpP

>>59
今からやくざ事務所行って買ってくる!!



171: しんちゃん(長屋):2010/10/30(土) 19:35:13.63 ID:H0JwYCqW0

>>61
LSDちゅうてもヤクとはちゃうで



68: カツオ人間(新潟県):2010/10/30(土) 18:28:10.95 ID:17ZOU72M0

>>59
LSDで痩せんのか?
大麻あたりじゃ逆に太るらしいが。



71: ぼうや(catv?):2010/10/30(土) 18:31:30.95 ID:Zv+4tBm/0

>>68
Long Slow Distanceな。90分以上ダラダラ走り続ける



72: めばえちゃん(チベット自治区):2010/10/30(土) 18:31:39.44 ID:5KVimIEC0

>>68
LSDは Long Slow Distanceの略で
長時間ゆっくりしたペースで長距離を走り続けるトレーニングのこと
水分補給と補給食があれば何時間でも走り続けられるペースが理想



87: こんせん(宮崎県):2010/10/30(土) 18:41:46.92 ID:ZpsMA+fW0

そういやこないだ腹回りにだけ脂肪がみっちり付いてて、惚れ惚れするほどにメタボってる
オヤジを見かけたが、どういう食生活すりゃああなるんだ?



92: ムーミン(福岡県):2010/10/30(土) 18:45:45.96 ID:IgvNkfn90

>>87
呼んだ?
帰りが遅くて0時くらいに晩飯食べて寝てるとそうなったでござる



104: ラジ男(チベット自治区):2010/10/30(土) 18:55:44.11 ID:6wYMoc970

マジレスすると断食



111: リョーちゃん(栃木県):2010/10/30(土) 19:00:54.50 ID:YVheZmC50

>>104
食わずに運動すれば痩せるってのは知ってるんだよ
どうやったら空腹感をガマンできるのかを教えろ



112: ダイオーちゃん(チベット自治区):2010/10/30(土) 19:01:33.79 ID:xWHijK+H0

>>111
よく言われているのが食事量を減らして回数を増やす



121: マップチュ(広島県):2010/10/30(土) 19:04:17.15 ID:YjmW0a0P0

>>111
カロリーが低くて腹持ちが良いもの食え

一番しちゃいけないのは「無理な我慢」
間食も酒も別段我慢しなくていいから
買い物する時に成分表示見るようにして
毎日決めたカロリー内で収まるうちで、間食したらいいさ



116: レオ(catv?):2010/10/30(土) 19:03:17.84 ID:9aH0bztN0
入院しろ入院。
いろいろと滞るぞ。
10ヶ月入院して85㌔→65㌔。


122: サン太郎(catv?):2010/10/30(土) 19:04:39.74 ID:DK1NjXqx0

筋トレだと痩せないんだっけ?



130: マップチュ(広島県):2010/10/30(土) 19:07:31.68 ID:YjmW0a0P0

>>122
筋肉の質と運動の種類によって変わってくるさ
筋繊維が太くなってマッチョ化する運動もあるし、長距離ランナーみたいに絞れる人もいる



125: カナロコ星人(北海道):2010/10/30(土) 19:06:16.07 ID:VjJgBuoo0

食わずに走れ



128: ラジオぼーや(東京都):2010/10/30(土) 19:06:43.39 ID:zfMu8Rz40

>>125
死ぬ



133: カナロコ星人(北海道):2010/10/30(土) 19:08:46.02 ID:VjJgBuoo0

>>128
甘えんな



127: おれゴリラ(内モンゴル自治区):2010/10/30(土) 19:06:39.17 ID:cVNmNbelO

ダイエットしたら体はみるみる痩せてったが顔だけアンパンマンみたいに肉付きが良い
顔痩せしたくてダイエット始めたのに。
顔マッサージしたら余計に肉付き良くなったし



135: けんけつちゃん(内モンゴル自治区):2010/10/30(土) 19:09:43.09 ID:oBR6i1ovO

>>127
ビニール袋に空気穴を少しあけてそれを被って暮らせ



129: 山の手くん(熊本県):2010/10/30(土) 19:07:06.31 ID:2veajsrR0

1日1600Kcal前後、毎日1時間ウォーキングを2年やって120→75kgまで落とした。



222: 火ぐまのパッチョ(チベット自治区):2010/10/30(土) 21:11:15.70 ID:cNEigQrR0

>>129
それ老けまっせー



131: RODAN(長屋):2010/10/30(土) 19:07:56.99 ID:Z0/ggpxG0
ノロウィルスダイエット
地獄の苦しみを乗り越えたら驚くように体重が減ってます


139: つくもたん(兵庫県):2010/10/30(土) 19:11:35.97 ID:V3m8WmlS0

徹底的に食わない
食いたくなったらコーヒー&シガレッツ
これが一番効果的
俺は半年で10キロ痩せた
肉体労働者でもない限り食わなくても大丈夫だと悟った



146: mi-na(東京都):2010/10/30(土) 19:19:20.34 ID:rrxh6VV8P

>>139
それだけやって半年で10kgは少なくないか?
元が太ってないから?



141: ルーニー・テューンズ(三重県):2010/10/30(土) 19:14:37.99 ID:oNL5xlFp0

レコーディングダイエットをやれ
1年で64kgから53kgまで痩せた
ただ体重を記録するだけで後は自然に痩せるぞ



145: けんけつちゃん(内モンゴル自治区):2010/10/30(土) 19:18:21.12 ID:oBR6i1ovO

>>141
記録しただけで痩せるかカス
食う量減らすんたろ



148: バヤ坊(関西・北陸):2010/10/30(土) 19:20:12.80 ID:Zly4z6SRO

>>145
記録してればその体重が気になって無意識に食う量を減らしてるってことじゃないの?



156: けんけつちゃん(内モンゴル自治区):2010/10/30(土) 19:23:45.71 ID:oBR6i1ovO

>>148
だから食う量減らしてるだろが
記録したから痩せるんじゃねえよ
バカか



158: みのりちゃん(長屋):2010/10/30(土) 19:24:55.49 ID:K28NS/vf0

>>156
財布の金が少なくなってきたら節約しようと思うだろ
つまりそういうことが



159: ルーニー・テューンズ(三重県):2010/10/30(土) 19:25:39.91 ID:oNL5xlFp0

>>156
無意識と意識して食べる量減らすのとは全然違うの分かれよデブ



164: けんけつちゃん(内モンゴル自治区):2010/10/30(土) 19:30:21.79 ID:oBR6i1ovO

>>159
記録しなきゃ食事量もわからんバカデブの分際でw
デブは食うな
そして死ね



152: ルーニー・テューンズ(三重県):2010/10/30(土) 19:21:46.95 ID:oNL5xlFp0

>>145
実際に俺はこれで10kgも痩せてるからな
まぁ文句ばっか言って実行に移さないデブは臭いから死ねばいいよ



150: レオ(catv?):2010/10/30(土) 19:20:48.02 ID:9aH0bztN0

>>141
歌は苦手なので



147: ミルミルファミリー(関西・北陸):2010/10/30(土) 19:19:26.91 ID:9vIicVgpO

多くの人が苦労するのが絶食時の空腹感。
身体は脂肪を貯めようとしてるから必要以上の空腹感がある。
取り敢えず量を減らすじゃなくて絶食して
身体のスイッチを脂肪の消費に換えるしかない。
我慢できなければアルコールを取ればいい。
酒のカロリーは吸収されにくいし内臓のカロリー消費はかえってます。
でも食べちゃだめだ。あくまで酒のみで身体を麻痺させる。
やり過ぎると危ないから絶対医者は薦めないけどな。



155: ホッピー(東京都):2010/10/30(土) 19:23:45.91 ID:v/6OuZaM0

>>147
アルコールは内臓脂肪の消費を抑えるからダメ



163: ミルミルファミリー(関西・北陸):2010/10/30(土) 19:29:44.57 ID:9vIicVgpO

>>155
それは通常時の時。
身体にカロリー供給されて無い時は、
身体は自分の身を守ろうと身体の中からエネルギー得ようとする。
アルコールはある意味毒だから身体は排除しようとスイッチがかわる。



172: ホッピー(東京都):2010/10/30(土) 19:35:22.91 ID:v/6OuZaM0

>>163
俺もそんなに詳しいわけじゃないが
アル中と普通の人が体型体脂肪率同じだった場合
アル中の人は普通の人より内臓脂肪が多くて皮下脂肪が少ないらしい
理由はアルコールを入れてる間、肝臓がアルコールの消化を
しているので、内蔵脂肪の消費を休んでいるかららしい



149: こんせん(宮崎県):2010/10/30(土) 19:20:19.17 ID:ZpsMA+fW0

肉体労働に勤しんでる最中、その横をメタボババアがウォーキングしてたが、正直バカじゃ
ねえかと思った。手前の肉体使って労働しろよ。楽して痩せようだなんて了見が甘いんだよ。



157: 星ベソママ(関東・甲信越):2010/10/30(土) 19:24:35.00 ID:zgSDkJUaO

>>149
ウォーキングしてる人にもダイエット以外の事情が
あるかもしれんだろ



166: あんらくん(長屋):2010/10/30(土) 19:31:20.56 ID:V9Ct/1/X0

タニタの安い体重計買ってみたけど体脂肪率高すぎでしにたい
165cmの60kgで22%だもうだめだ
それ以前に慎重低くてもうだめだ



181: セイチャン(内モンゴル自治区):2010/10/30(土) 19:44:23.18 ID:9wyhoxeEO

>>166
オレも同じ身長だが体重は64…体脂肪はこれから計るから勝負な?



185: エネモ(内モンゴル自治区):2010/10/30(土) 19:50:44.51 ID:9wyhoxeEO

>>166
体脂肪率16%!勝った!圧倒的に勝った!チビデブざまああああ!!!



175: mi-na(東京都):2010/10/30(土) 19:38:55.30 ID:u2LtccjbP

間食やめればいい。あとよく噛むこと。空腹状態に慣れること。
お腹が満足したら即座に食事をやめること。

常時バクバク食べてる奴はヤバい。空腹は異常事態ではない。



211: エネオ(高知県):2010/10/30(土) 20:10:50.10 ID:lzQ4SRJP0

>>175
デブの場合って空腹時に胃酸過多で死ぬほど腹が痛くなるんだよな
俺はそのタイミングで胃薬飲んで収まって初めて、アレは空腹感じゃなくて胃酸だったと悟ったよマジで



180: 総武ちゃん(広西チワン族自治区):2010/10/30(土) 19:41:36.36 ID:SIp93Cr4O

部分痩せなんて可能なの?筋トレしながらダイエットしたけど腹と腰の脂肪落とした時には全身痩せてたけど



182: マーシャルくん(兵庫県):2010/10/30(土) 19:44:28.95 ID:kOSDcUs30

>>180

全身の脂肪が同じ割合で減っていく



183: とれたてトマトくん(大阪府):2010/10/30(土) 19:47:06.64 ID:fmI9XOdi0

毎日1時間歩け
1日おきで筋トレしろ
揚げ物、油いため、スナック菓子食うなヘルシア飲料飲め

いたって簡単。これで絶対痩せる。痩せなきゃ病気。



186: ちゅーピー(チベット自治区):2010/10/30(土) 19:50:54.31 ID:C6vlNois0

>>183
油もん食わせた方が成功率は高い

というか、食った時に満足感のあるものを減らしちゃいかんね
あくまで減らすのは全体的なカロリー

あと、筋トレはするな。筋トレするならまだ歩いたほうがいい
食事の量が無いのにしても筋肉減らすだけ
筋トレするならその日はダイエットを考えては駄目。しっかり食べること



192: エネオ(高知県):2010/10/30(土) 19:56:28.44 ID:lzQ4SRJP0

肥満体質なら運動、ウォーキングより糖質、炭水化物断ちの方が圧倒的に痩せる

ウォーキングしながら糖質断ちで3ヶ月-15kg

ウォーキングしながら普通に食べてたら3ヶ月で-5kg

またウォーキングしながら糖質断ったら1ヶ月で-5kg(今ココ)

デブはごはん食うな、サンドイッチ1切れだろうがパンも食うな
1日100g単位で痩せるから



196: マックライオン(静岡県):2010/10/30(土) 19:59:09.03 ID:biftzsY50

>>192
一時期炭水化物を減らしてみたんだがボーっとするわ、いらいらするわで
早めにやめておいた

体力がない頃に結構ハードな有酸素運動をして食欲が落ちて痩せたこともあったけど
最近はこれは使えそうにない



197: mi-na(東京都):2010/10/30(土) 19:59:14.67 ID:u2LtccjbP

>>192
炭水化物断つよりは、脂質をゼロにすべき。

当然肌の調子とか悪くなるけど。
炭水化物絶って筋肉落ちまくって日中の活動が鈍るよりは断然マシ。
そもそも炭水化物はカロリーはあるが、身体がほとんど消費してくれる。
その消費のついでに脂質も消費してくれる仕組み。
炭水化物は安易に絶ってはいけない。
せいぜい減らすとか血糖値上げすぎないぐらいにとどめたほうが。



193: レインボーファミリー(長屋):2010/10/30(土) 19:57:21.22 ID:dvxj2eNQ0

どうして痩せるかよりも
何で太ったかを知れば痩せられるヒントになる



200: セイチャン(内モンゴル自治区):2010/10/30(土) 20:00:43.90 ID:32CC2SAjO

>>193
お前ヒドイ奴だな



204: mi-na(catv?):2010/10/30(土) 20:06:27.13 ID:7YMMc3zcP

筋肉ってどうやって落とせばいいんだ
足が太くてゴツゴツしすぎててバランス悪くて余計短く見えるんだよね
サッカーとスピードスケートやってたせいか運動やめて5年くらいなるけど一向に筋肉落ちない



212: mi-na(東京都):2010/10/30(土) 20:11:47.76 ID:u2LtccjbP

>>204
それ本当に筋肉…?

まあ落としたいなら、炭水化物徹底的に断てばいいよ。
筋肉が代謝されるから。



215: mi-na(catv?):2010/10/30(土) 20:17:14.43 ID:7YMMc3zcP

>>212
そーか炭水化物ばっか食ってたわ
サンクス

筋肉だとおもう
力抜くとたゆたゆんだけど力入れると線が入る



225: RODAN(富山県):2010/10/30(土) 22:43:06.53 ID:IvVSFM8w0

>>215
炭水化物は断つんじゃなくて減らせ
全く取らないと脳にダメージいくから危険



232: トドック(兵庫県):2010/10/30(土) 23:10:44.67 ID:ztoPXcW10

>>225

行かない。馬鹿丸出し。



213: アイちゃん(静岡県):2010/10/30(土) 20:14:24.71 ID:zjA3fe5M0

持続可能な方法にしなよ
極端なやつは結局痩せない



214: mi-na(東京都):2010/10/30(土) 20:16:53.46 ID:u2LtccjbP

>>213
ダイエットが生活習慣の改善だと気づかない人多すぎ。
デブは生活習慣病つってんのに。

偏食ダイエットとかする奴は、一生バナナ食べる生活送りたいのかと聞きたいわ。



219: Dr.ブラッド(愛知県):2010/10/30(土) 20:55:16.21 ID:Vx3mghyAP

米食うの辞めて肉ばっかり食ってれば痩せそうじゃね
病気になりそうな気もするが



221: mi-na(福島県):2010/10/30(土) 20:58:23.62 ID:cbrxOfR6P

>>219
減量において重要なのは摂取カロリーであり
食べるものの内容はほとんど関係ないって実験結果がある



232: トドック(兵庫県):2010/10/30(土) 23:10:44.67 ID:ztoPXcW10

>>221

アホ丸出し。



220: 陣太鼓くん(宮城県):2010/10/30(土) 20:56:32.35 ID:brQwjGoz0

マジやせよう
がんばれ俺



223: アイちゃん(熊本県):2010/10/30(土) 22:05:46.32 ID:i7rLg2da0

>>220
来週ぐらいからで大丈夫だよ



224: みらいくん(千葉県):2010/10/30(土) 22:32:10.73 ID:CPsPny+C0

寒くて外でて運動とかいうレベルじゃないんだが



235: アリ子(福岡県):2010/10/30(土) 23:14:19.59 ID:CCoNi9Ig0

>>224
室内でストレッチとかして体温上げて外へ池



228: 暴君ハバネロ(関東・甲信越):2010/10/30(土) 23:02:22.87 ID:1klQC4JgO
>>1
佐川で働け


234: エイブルダー(関西地方):2010/10/30(土) 23:12:46.17 ID:AAlkffQc0

簡単に太れる方法教えれ
170で50無い



239: こぶた(九州):2010/10/30(土) 23:24:37.10 ID:jQQ6egf6O

>>234
一切動かずに食べ続ける。それ以外は寝とけ。



274: にゅーすけ(チベット自治区):2010/10/31(日) 00:01:54.66 ID:04CVtTVz0

>>234
蜂蜜バター牛乳を食間に飲む
牛乳が駄目なら豆乳でも可

太りたい時は油の大量摂取が楽よ
食欲無くても無理やり飲めるし、炭水化物や蛋白に比べて倍ぐらいカロリーあるから



276: ピカちゃん(東京都):2010/10/31(日) 00:06:05.58 ID:ntA4dBQS0

>>234
昔のゲームにヒントがある
「お茶に砂糖と蜂蜜をたっぷり入れてね!ラードもね!」



238: マーシャルくん(大阪府):2010/10/30(土) 23:22:19.55 ID:HpJW8pqv0

お釈迦様がコーサラ国王(美食家であり、肥満体であった波斯匿王―プラセーナジット王)に対し、
その肩で息をしながら歩く姿を眺めて、「人はよく注意して、量を知って食をとるべし。
さすれば、苦しみ少なく、不老長寿を保つなり」と言われ、それを聞いて王は教えを守りスリムになった。



248: さくらパンダ(関西):2010/10/30(土) 23:39:47.76 ID:/aHdwGjwO

>>238
釈迦は日本語を話せたのか



249: マーシャルくん(大阪府):2010/10/30(土) 23:40:06.82 ID:HpJW8pqv0

>>248
日本語訳



244: なえポックル(新潟県):2010/10/30(土) 23:30:18.85 ID:XqitChky0

膝痛めてジョギングできん
食事制限だけで頑張るしかないか



259: V V-PANDA(福井県):2010/10/30(土) 23:48:06.04 ID:EneOaqpp0

>>244
超早歩きウォーキング



261: Dr.ブラッド(東京都):2010/10/30(土) 23:48:50.56 ID:T/JMDm3BP

一気に痩せると肌がキモくなるよな
何だよあのヒビは?



266: 和歌ちゃん(東京都):2010/10/30(土) 23:51:30.83 ID:tB1dO1gD0

>>261
急なダイエットでビタミンミネラルなどいろいろ不足するから



268: チルナちゃん(内モンゴル自治区):2010/10/30(土) 23:51:43.18 ID:jYEFJCK6O

>>261
肉割れだよ痩せた証しみたいなもんだ



262: MILMOくん(青森県):2010/10/30(土) 23:49:11.56 ID:3YPCwCHM0

胸の脂肪の落とし方教えろ



264: 和歌ちゃん(東京都):2010/10/30(土) 23:50:58.43 ID:tB1dO1gD0

>>262
胸に脂肪がつくって超デブだろ



265: チーズくん(長屋):2010/10/30(土) 23:51:27.10 ID:PnGz1RIy0

>>262
俺の彼女に聞いてみる!



275: ピースくん(京都府):2010/10/31(日) 00:03:47.06 ID:1EUUBYH30

太るといっても脂肪で太っても仕方ないだろ



278: ルミ姉(千葉県):2010/10/31(日) 00:09:09.94 ID:wICfS0vh0

>>275
筋肉ついて体重増える事を太るとは言わんでしょ



281: にゅーすけ(チベット自治区):2010/10/31(日) 00:10:47.52 ID:04CVtTVz0

>>275
増量期の定番だよ
太れない奴はこれで無理やり太らせる
過度の運動が習慣になっていると痩せれない奴より太れない奴のほうが多いからさ



285: 陸上選手(関西・北陸):2010/10/31(日) 00:22:00.69 ID:oFQ5TNZaO

食うものは野菜とかローカロリーなものにしたが、食う量が全然減らない
食欲を弱くさせる、もしくは耐えるにはどうしたらいいんだ



287: ヤマギワソフ子(東京都):2010/10/31(日) 00:25:25.54 ID:TDq6O7UO0

>>285
たくさんかむ
「ご飯はこの茶碗1杯まで」とか決めたりする
ごはん半分まで普通のおかずで食べたあと、残りの半分は超ローカロリーなものにする
etc



290: 宮ちゃん(東京都):2010/10/31(日) 00:38:33.60 ID:hCZbEfZu0

>>285
食事前に歯磨きしろ



291: ニックン(内モンゴル自治区):2010/10/31(日) 00:40:19.65 ID:CfRc3UnwO

クスリがいいよ
一回摂取すれば5、6時間は大丈夫なんだろ

まともにやるなら食事制限と運動だけど
これってどっちも継続させる意志が大事だろ
根本的にデブは意志が弱いクズ野郎だろ
無理だろ
クスリかサイボーグぐが楽だって



297: にゅーすけ(チベット自治区):2010/10/31(日) 01:00:54.16 ID:04CVtTVz0

>>291
クスリに手を出すならリパーゼ阻害薬(ゼニカル等)を入手するほうが楽
個人輸入(代行なら幾らでもあるっしょ

これは脂肪吸収阻害薬だからガチのダイエット薬のひとつ
ただし、ケツから油がたれることになるけどね



295: なっちゃん(長屋):2010/10/31(日) 00:55:14.21 ID:ZxPh8NXs0

エアロバイク買おうかと思うんだけど、誰かおすすめ教えて。



296: 総武ちゃん(チベット自治区):2010/10/31(日) 00:57:30.54 ID:heo3PJJ50

>>295
パワーマジック。



298: 環状くん(広西チワン族自治区):2010/10/31(日) 01:08:43.06 ID:JHRNjJTwO

食事摂らないで酒だけ飲んでたら痩せたぞ
焼酎って太らないのか?



299: タヌキ(埼玉県):2010/10/31(日) 01:12:06.85 ID:mClDpa2e0

>>298
アルコールはカロリー高いぞ



300: 環状くん(広西チワン族自治区):2010/10/31(日) 01:17:18.04 ID:JHRNjJTwO

>>299
だよな?
毎日焼酎の量だけで一リットルくらい飲んでたのに半端なく痩せた



301: アリ子(関東・甲信越):2010/10/31(日) 01:19:51.39 ID:VNjxlnH3O

>>300
肝臓検査しにいくのをオススメする



302: ぴぴっとかちまい(北海道):2010/10/31(日) 01:23:22.25 ID:SB4o8v6a0

>>300
たかが一本半で自慢すんなよwww



303: いたやどかりちゃん(福島県):2010/10/31(日) 01:38:05.20 ID:T1Zb6dh1P

焼酎1Lなら1500~2000kcalくらいあるな
アルコールの解毒のために大量に筋肉が落ちたんじゃないの



304: 環状くん(広西チワン族自治区):2010/10/31(日) 01:42:37.52 ID:JHRNjJTwO

>>303
それだわきっと
酒やめるわ



305: ミルーノ(徳島県):2010/10/31(日) 01:44:41.93 ID:OjXkjeWD0
4ヶ月で500キロ走ったけど10キロ痩せたぞ 走れ








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